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Jenny的博客

如果中了500万,我就背上包去流浪

 
 
 

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【尼泊尔大环】16-徒步个人心得  

2018-05-06 16:18:15|  分类: 旅行记录 |  标签: |举报 |字号 订阅

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D16:2018年3月6日星期二(正月十九)天气晴朗  Pokhara----Lumbini

 

【尼泊尔大环】16-徒步个人心得 - jenny.yantai - Jenny的博客
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【尼泊尔大环】16-徒步个人心得 - jenny.yantai - Jenny的博客
(石块路是常态)
 
衣服:优衣库抓绒内衣一件、凯乐石快干内衣两件、优衣库迷彩薄抓绒外套一件、粉色厚抓绒外套一件、Northface羽绒服一件、优衣库轻型羽绒背心一件,此七件衣服与徒步相关,即徒步时用到。另外与徒步无关的有优衣库纯棉背心一件、极地纯棉长袖套头衫一件,这两件在每天洗澡或擦身后换上,睡觉专用,全程未洗。胸罩使用平常用的,未特别准备。
 

裤子:普通纯棉秋库一条、快干长内裤一条、迪卡侬抓绒裤一条、普通运动外裤一条、极地冲锋裤一条,此五条裤子徒步用,另有优衣库棉质秋裤一条用于睡觉。普通短内裤若干条,白天使用迷你护垫,晚上专门换上一条干净内裤睡觉。

袜子、护膝和脚套:迪卡侬运动袜四双、凯乐石coolmax袜子两双。护膝一对(新购入),为迈克达威MCDAVID护具408r,京东迈克达威专卖店购买,318元/付。优衣库(外抓绒内仿羊羔绒)居家脚套,晚上在客栈餐厅使用。

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(徒步日常:外层的抓绒衫和运动裤脱下背着) 

关于穿衣换衣,经过上次Poonhill和此次ACT,形成了自己的习惯,白天从里到外一套专用于徒步,基本每天被汗湿透,客观条件做不到天天换洗,只能每天到了客栈洗澡后换下湿的,挂绳上晾干,明天继续穿,所以有必要带根户外晾衣绳。徒步前期低海拔地区湿度大,需要挂着晾,后期高海拔地区空气干燥,铺在空床上也能将衣裤晾干。如果两人一屋没有空床,有根绳子就最好了。鞋子也需要干燥,最好自然风吹,不建议放炉子边烤,会损坏皮质。洗澡后换上一身干净衣服,穿上拖鞋(冷的话穿上脚套),去餐厅聊天吃饭全身爽爽的,心情也爽爽的。

徒步之前我穿着普通内衣和秋裤,刚开始徒步时为增加利用率没舍得换下,穿了三天。经比较,普通类和户外类的体感差距还是蛮大的,尤其秋裤湿了帖在腿上很难受,风一吹就冷。第四天换上快干内衣舒服了许多,因快干裤只有一条,坚持到马南能洗衣服时才换上。今后有必要再买一条快干内裤用于换洗。

徒步前期低海拔区气温较高,徒步时穿内衣,休息及晚上时间穿薄抓绒衫或一件羽绒衣便可。后期高海拔区,徒步时仍穿内衣就够,停下休息要备厚抓绒衫,晚上则羽绒服和抓绒衫有可能一起穿上。我一向不太喜欢重量较重且硬绑绑的冲锋衣,这次没带,比较幸运没遇下雨和下雪。
【尼泊尔大环徒步】16.徒步个人心得 - jenny.yantai - Jenny的博客
(即使冰天雪地也脱了外套)
 
冲锋裤只有一条,前期没舍得穿,徒步时内裤+抓绒裤+护膝,冷时套上运动裤,基本够了。冲垭口那天换上冲锋裤,防风效果不错,就是不耐脏,动则一层灰。

本次由于无厚的积雪,只在冲垭口那天穿了coolmax袜子,其余全穿普通袜子,区别不大,主要是我的脚不太出汗。冲垭口那天下坡途中脚趾非常疼,coolmax袜子比普通袜子厚,有点磨脚,穿新鞋时没专门穿coolmax袜来磨合不知是不是可能的原因。疼痛的脚趾(左右脚大趾)在冲完垭口的第二天早上瞬间变黑,吓得我以为得了严重灰指甲,后来想可能是淤血,至今回来已快两个月,还有一半未恢复好。

徒步全程佩戴了双腿护膝,从垭口下山的最艰辛时刻膝盖也没有出现丁点问题,非常赞。护膝使用时和衣服一样会湿透,每天午饭时摘下放太阳下晒,下午到客栈摘下时膝盖部位有汗容易受凉,千万注意保暖,等膝盖稍干后再出门。

本次唯一没用到的衣服是羽绒背心,只在high camp那晚穿了一会儿,冲垭口出发前想了想还是脱了下来,此举非常正确,之后在上升途中觉得热,Mailla劝我不要脱衣服,风很大海拔又高容易出问题。

相比户外徒步组织要求的衣裤数量,我所带的这些已算相当精简,重量在10公斤以内,不请背夫或向导的女性如果自己背应该能承受。ACT线路的修整地点是马南,刚好是行程中间的第六天,把前面六天脏衣服洗出来,换上干净的一套妥妥的。

二、睡袋与被子

睡袋:坎普CAMP Formica 250小蚂蚁户外超轻保暖羽绒睡袋,舒适温度10-13度,极限温度-3度,重量0.84kg。全程使用三次,第一天半夜热醒,钻出来躺在睡袋上。第二次在哪用的忘了,因床垫较薄铺在身下。第三次在Thorong High Camp,以为晚上会很冷,很认真地拿出来使用,最终也是热得钻出来。

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(试用睡袋)
 
被子(羊毛毯):说quilt恐怕听懂的尼泊尔人不多,说blanket大家都懂。五年前Poonhill时没带睡袋,三晚盖羊毛毯,又硬又窄不很舒服,听朋友讲ACT的条件更差,被子供应不足不说,还很脏,吓得我这次必须带上睡袋。经亲身经历后感觉ACT条件不比Poonhill差,反而更好些,有可能因为过了五年吧。极少数客栈羊毛毯较硬,大多数和被子一样软,甚至比国内买的羊毛被更舒服,那边是羊毛产地嘛。论清洁度一点儿不比Poonhill差。供应数量上,由于恰逢淡季店家被子充足,怕冷就多要几床被。我单人一间房有两床被可用,如果床上铺得较薄,一条被用来铺,另一条用来盖,觉得冷就睡袋+被子模式。如果在旺季,每张床只给一条被子可能需要睡袋补充,但话说回来,旺季的春秋两季气温比冬季高,或许没那么冷。
 
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(我最喜欢的Kagbeni 客栈)
 
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(Kagbeni 客栈内部)
 
七、其它杂物(按重要程度排序)
魔术头巾和手套:非常重要的必带品。魔术头巾至少两条,一条围脖子和遮脸,一条包住头,戴帽子会热,用魔术头巾比较合适。手套最好一副薄的,不冷时用于遮阳。另一副厚的在冲垭口时使用。我只带一副抓绒手套,前期嫌热没有戴,双手被晒得不成样子,现在还没好。
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(在Kagbeni 裹得严严实实)

 
化妆品:防晒和保湿两类,都很重要。防晒的建议防晒霜和防紫外线唇膏,高海拔的紫外线不是一般的厉害,千万别嫌麻烦。我这次没带唇膏,嘴唇干得惨不忍睹。保湿的建议面膜和护肤霜。这次带了六片面膜,徒步时隔天敷一次。没带护肤霜,后期四肢干燥的奇痒难忍,不得已用帖完的面膜擦四肢,稍有缓解。
 
太阳镜:高原紫外线强大,也是非常重要的必带品。无论有没有雪,太阳镜都是必需的。
 
纸巾:这次带了20片的大包湿纸巾,全部用完还不够,非常有用的物品。用过的湿纸巾别急着扔,蘸了水可以擦鞋子。小包餐巾纸带了10包左右,未用完。卫生护垫若干,可减少换洗内裤。
 
充电宝和电话卡:从Upper Pisang到High Camp一路都停电,太阳能板充电不一定能充满,幸亏吉鸟带了20000毫安的大充电宝,供三人使用。充电紧张时先保证一个插头接上充电宝,充满后足够我们三人一天的手机用电。ACT路上大多数时间Ncell处于无信号状态,电话卡买最基本的就行,多了纯属浪费。没信号时手机打在飞行模式,非常省电,毕竟充电也是不容易的事。此次全程充电未收费,可能因为淡季的缘故吧。

登山杖:徒步前期坡度平缓时未使用,上升坡度大时使用单杖,下降坡度大时使用双杖。本次借用Mailla的双杖,未购买。五年前在博卡拉租用登山杖30卢比/天。
 
冰爪、雪套、头灯:冰爪在某宝上买的,两次在雪地使用,抓地效果还行就是脚很疼。雪套这次在马南花400卢比买的,积雪不太厚时其实可以不用。冰爪和雪套在马南都有卖,可以来了后现场观察是否需要购买。头灯在迪卡侬买的,只在High Camp的晚上和冲垭口的早上使用,其它时间天黑不出门。如果出发时间不是太早(6点以后)基本过不了多久天就亮了。
 
洗衣用品:强烈建议带一根户外晾衣绳,体积和重量都不大,作用却相当大。洗衣粉便于携带,洗衣时也较省事,建议带一些。马南洗完衣服晾晒时风很大,没有夹子的话只能晾室内,不嫌麻烦的可以带些塑料夹子。
 
毛巾:洗澡时通常不把毛巾打湿,只在最后用毛巾把身上擦干,微微潮湿的毛巾在第二天早上出发时通常勉强能干。但如果洗不了澡需要擦身时,毛巾必须打湿,第二天早上肯定干不了,有点麻烦。我将湿毛巾挂在户外包上,在后背晒着,也未必能干。下次考虑有必要换成速干毛巾。早上洗脸我使用化妆海绵,既小巧又方便。毛巾一是太大二是不便打湿,未使用。对于我,其实将毛巾当浴巾用,毕竟浴巾太大不方便携带。
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(后背挂着毛巾徒步)
 
八、向导的费用
付给向导除了工资24000卢比和小费2000卢比,还有头尾的交通费用,博卡拉到Besisaha的大巴车费为600卢比、Besisaha到Jagat的吉普车费为500卢比(徒步乘客为1000卢比)、Jomsom到博卡拉的吉普车费1690卢比(与徒步者乘客同价),另外在Muktinath为Mailla点了Yak Steak 800卢比,Jomsom回博卡拉中途的午饭350卢比把Mailla那份一起付了,这两顿饭都是我自愿为他承担。总费用为29140卢比,合人民币1800元左右。Mailla工作很辛苦,对我也很好,付给他这些真不算多。

 

啰哩啰嗦写了这么多,快事无巨细了。不喜欢徒步的人很难想象把所有这些苦都当成乐来享受的徒步者们,只有共同热爱这件事的人才能互相理解和欣赏,就如我的同伴吉鸟与Vic,大家有缘相会在ACT上一起走了十多天,给人生之旅添上一篇美好的日记,在人生暮年翻出来细细品味。

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(我爱徒步)
 
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(我爱雪山)
 
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